浜松市で肩こりや腰痛、膝痛でお悩みの方は旭接骨院へ。

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腰痛の原因・5:ストレスと腰痛の関係

2018/2/4

ストレス

 

腰痛の原因には大きく分けて二つあると思います。

主に肉体的ストレス。

例えば ・長時間のデスクワーク

    ・足に合わない靴やハイヒール

    ・体重の増

    ・噛み合わせが悪い

    ・激しい運動

    ・寝具を変えた  など

意外に気が付かない肉体的ストレスでは

    ・暑さ、寒さ、高気圧、低気圧

    ・酒、たばこ

    ・暴飲暴食

    ・睡眠不足または睡眠過剰

    ・運動不足  など

以上は「なるほど・・・」と納得できるものだと思います。

 

しかし見過ごされているもう一つの原因

それは精神的ストレスです。

 

ボディチェッカーで測定
 

この患者様は肉体的ストレスは普通ですが精神的ストレスが非常に高い状態です。

自律神経のバランスも緊張神経の交感神経が非常に興奮しリラックス神経の副交感神経がひくすぎます。

精神的ストレスは目に見えないストレスです。

例えば ・転職や左遷など仕事面。

    ・進学、入学、いじめなど学校面。

    ・結婚、同居、引っ越しなどの家庭面

    ・友人、近所付き合いなどの人間関係。

    ・疲労、病気などの不安。

    ・離別、倒産などの失望感。

    ・恨み、怒り、嫉み、辛み、恥など負の感情 などです。

精神的ストレスからくる腰痛は何かに夢中になっていたり気分転換をしているときには

忘れていたりします。

精神的ストレス解消

 

ストレス解消を・・・

と言っても解消できないからストレスになるわけで・・・

どうしたらいいの?

「ストレス対処能力」をアップすることです。

 

 

頑張らない

ストレス対処能力を上げるというと何だかがむしゃらに頑張るイメージですが

「吹き寄せの法則」から考えると逆です。

頑張れば頑張るほどストレスでがんじがらめになります。

精神的ストレスから腰痛になる患者様の多くが真面目な方ばかり。

先ずは完璧主義完を手放すこと(決して不真面目になることではありません(^^♪)

頭を柔らかく、柔らかく・・・

やってみてください。